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| 山行目的 | ハイキング、体力作り | | 集合場所・時間 | 安倍ごころ駐車場に集合 | | 行動予定 | 曙橋 05:10 - 06:14 牛妻登山口 - 08:11 若山 - 08:17 若山北分岐 - 09:38 則沢分岐 - 09:42 文珠岳 09:52 - 09:54 則沢分岐 - 10:53 若山北分岐 - 11:04 若山 - 12:10 牛妻登山口 - 12:52 曙橋
| | 緊急時の対応・ルート | 道次第でピストンも考える。最悪の場合、則沢分岐から下るか薬師岳、穂積神社経由で瀬名方面に下る。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 携帯トイレ |
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