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| 山行目的 | トレーニング（長時間の登山を目的とする） | | 集合場所・時間 | JR藤野駅 7時36分着 | | 行動予定 | 和田 08:30 - 10:17 陣馬山 10:27 - 11:00 奈良子峠 - 11:10 明王峠 - 11:20 底沢峠 - 11:51 白沢峠 - 12:42 景信山 13:12 - 13:46 小仏峠 - 14:17 城山 14:37 - 14:55 一丁平園地 - 15:07 大垂水峠分岐 - 15:44 高尾山 - 16:02 高尾山薬王院 - 16:30 山上駅
| | 緊急時の対応・ルート | 明王峠→相模湖駅
景信山→小仏バス停へ下山
城山→日影バス停へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 熱中症に注意
水分補給と休憩時の体調確認 | | 食事 | 食事は途中の茶屋で調達予定 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, スマートフォン, 時計, タオル, ストック |
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