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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 09:00 - 09:05 椹島 - 09:11 滝見橋 - 09:15 笊ヶ岳登山口 - 10:05 鉄塔 - 10:20 鉄塔下 - 10:47 管理道交差点 - 11:17 小石下 - 12:34 清水平 - 13:14 蕨段 - 14:31 駒鳥池 - 15:12 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 04:30 - 05:26 千枚岳 - 06:08 丸山 - 06:35 悪沢岳 - 06:59 コル - 07:35 中岳 - 08:28 荒川小屋 - 09:01 大聖寺平 - 10:43 赤石岳 - 12:19 富士見平 - 12:44 赤石小屋 （1泊）
3日目
赤石小屋 04:30 - 04:45 小尾根上のピーク - 06:09 樺段 - 07:16 椹島 - 07:19 椹島ロッヂ
| | 食事 | 5食・2l・無し |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, スマホ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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