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| 集合場所・時間 | 鹿角八幡平IC 06:00集合 | | 行動予定 | つぶ沼登山口 08:00 - 09:17 金山沢川 - 10:11 石沼 - 10:53 つぶ沼コース分岐 - 11:22 銀明水避難小屋 11:52 - 13:00 姥石平分岐 - 13:30 焼石岳 - 13:49 姥石平分岐 - 14:30 銀明水避難小屋 15:00 - 15:19 つぶ沼コース分岐 - 15:52 石沼 - 16:27 金山沢川 - 17:13 つぶ沼登山口
| | 緊急時の対応・ルート | なし ピストンで引き返す |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, 靴下, グローブ, 雨具, ゲイター, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS（スマホ）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 携帯トイレ |
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