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| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 06:00 - 06:55 第一ベンチ - 07:33 第二ベンチ - 08:13 第三ベンチ - 08:54 富士見ベンチ - 09:31 合戦小屋 - 10:49 燕山荘 - 11:19 燕岳 - 11:44 燕山荘 - 12:11 蛙岩 - 13:37 喜作レリーフ - 13:43 分岐 - 13:46 喜作レリーフ - 13:52 分岐 - 14:28 大天荘 - 14:39 大天井岳 - 14:45 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:00 - 06:34 大天井ヒュッテ - 07:00 牛首展望台 - 07:14 大天井ヒュッテ - 07:38 貧乏沢のコル - 08:50 赤岩岳 - 09:31 ヒュッテ西岳 - 09:47 西岳 - 09:55 ヒュッテ西岳 - 11:05 水俣乗越 - 13:20 ヒュッテ大槍 - 14:11 槍ヶ岳山荘 - 14:37 槍ヶ岳 （1泊）
3日目
槍ヶ岳 05:00 - 05:16 槍ヶ岳山荘 - 05:28 飛騨乗越 - 05:49 大喰岳 - 06:17 中岳 - 06:54 氷河公園分岐 - 07:12 南岳 - 07:19 南岳小屋 - 09:19 大キレット - 11:58 北穂高小屋 - 12:00 北穂高岳 - 12:11 南稜分岐 - 13:40 最低コル - 14:30 涸沢岳 - 14:50 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:50 奥穂高岳 - 06:02 南稜ノ頭 - 07:19 紀美子平 - 07:56 前穂高岳 - 08:15 紀美子平 - 09:03 カモシカの立場 - 09:41 岳沢小屋 - 10:43 風穴 - 11:13 岳沢登山口 - 11:29 河童橋 - 11:36 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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