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| 行動予定 | 1日目
折立 08:00 - 10:00 青淵三角点 10:10 - 11:30 五光岩ベンチ 11:50 - 12:50 太郎平小屋 13:00 - 13:20 薬師峠 （1泊）
2日目
薬師峠 05:00 - 05:20 太郎平小屋 - 07:30 薬師沢小屋 07:40 - 11:00 雲ノ平山荘 11:20 - 11:50 雲ノ平キャンプ場 （1泊）
3日目
雲ノ平キャンプ場 05:00 - 05:40 祖父庭園 - 06:10 祖父岳 06:20 - 07:00 岩苔乗越 - 07:15 ワリモ北分岐 - 07:50 水晶小屋 08:00 - 08:30 東沢乗越 - 10:00 竹村新道分岐 - 10:55 南真砂岳 11:15 - 12:45 湯俣岳 - 13:30 日陰の森 - 14:45 晴嵐荘 （1泊）
4日目
晴嵐荘 06:00 - 06:10 湯俣山荘 - 07:10 名無避難小屋 - 07:40 湯俣温泉登山口 07:50 - 08:50 高瀬ダム 09:00 - 10:15 七倉船窪新道登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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