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| 行動予定 | 1日目
天神平駅 12:00 - 12:14 田尻尾根分岐 - 12:54 熊穴沢避難小屋 13:04 - 13:55 天狗の溜り場 14:05 - 14:53 肩ノ小屋 15:03 - 15:15 トマノ耳 15:25 - 15:39 オキノ耳 15:49 - 16:44 一ノ倉岳 16:54 - 17:16 茂倉岳 17:26 - 17:39 茂倉岳避難小屋 （1泊）
2日目
茂倉岳避難小屋 07:00 - 08:01 矢場ノ頭 08:21 - 10:02 茂倉新道登山口 10:22 - 10:30 土樽 - 10:54 蓬橋バス停 - 11:00 土樽駅
| | 食事 | 水多め |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 水, 武器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, シェラフ, 携帯トイレ |
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