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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 05:00 - 05:04 椹島 - 05:11 牛首峠 - 05:45 聖沢登山口 - 06:27 小会所小屋跡 06:47 - 07:37 聖沢吊橋 - 08:43 造林小屋跡 - 09:30 乗越 - 10:23 岩頭滝見台 10:43 - 11:13 せせらぎ - 11:40 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 05:00 - 05:26 薊畑 - 06:20 小聖岳 - 07:23 前聖岳 - 07:33 奥聖岳 08:03 - 08:15 前聖岳 - 08:50 小聖岳 - 09:23 薊畑 - 09:38 聖平小屋 10:38 - 11:38 岩頭 - 12:08 南岳 12:28 - 13:06 竹内門 - 13:48 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 05:00 - 05:35 茶臼岳 - 05:46 仁田池 - 06:03 希望峰 - 06:21 コル - 06:55 易老岳 07:15 - 07:49 三吉平 - 08:44 イザルガ岳分岐 - 08:51 光小屋 09:11 - 09:17 信濃俣分岐 - 09:26 光岳 09:46 - 09:52 信濃俣分岐 - 09:55 光小屋 - 10:01 イザルガ岳分岐 - 10:33 三吉平 - 11:21 易老岳 11:41 - 12:12 コル - 12:44 希望峰 13:04 - 13:21 仁田池 - 13:40 茶臼岳 （1泊）
4日目
茶臼岳 05:00 - 05:19 茶臼小屋 - 05:41 樺段 - 06:35 横窪沢小屋 06:55 - 07:21 中の段 - 07:51 ウソッコ沢小屋 - 08:39 ヤレヤレ峠 08:59 - 09:25 畑薙大吊橋 - 10:35 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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