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| 山行目的 | 西黒尾根を登る | | 行動予定 | 谷川岳インフォメーションセンター 04:30 - 04:35 田尻尾根入口 - 04:39 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 04:56 西黒尾根入口 - 07:25 ラクダのコル 07:35 - 09:06 トマノ耳 - 09:19 オキノ耳 09:29 - 09:43 オキノ耳 09:53 - 10:05 トマノ耳 - 10:11 肩ノ小屋 10:21 - 10:45 天狗の溜り場 - 11:10 熊穴沢避難小屋 11:20 - 11:50 田尻尾根分岐 - 12:47 白鷲滝 - 13:05 田尻尾根入口 - 13:10 谷川岳インフォメーションセンター
| 行動予定
（自由記述） | 熊穴沢小屋まで下りたときに、膝がやばそうだったら、ヨッホRWを使う | | 緊急時の対応・ルート | 西黒尾根→肩の小屋→天神尾根RW | | 注意箇所・注意点 | 雪渓が2箇所 | | 食事 | 真水2L、握り飯3つ、行動食（朝からバナナ、羊羹、カステラ）・サプリ（塩分タブレット、ラムネレモン、アミノ酸、クエン酸） |
氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 軽アイゼン（6本刃）、ストック2本、レインウェア上下、ウィンドシェル、半袖シャツ、アームカバー、ベースレイヤー、半ズボン、タイツ、指出しグローブ、帽子、救急用品、日焼止め、ヘッドライト、モバイルバッテリー、シルバコンパス、財布、ロールペーパー、ゴミ袋、ココヘリ | | 装備備考 | 救急用品一覧
●薬（鎮痛剤、胃薬、下痢止め、化膿止め抗生剤、虫刺され軟膏、芍薬甘草湯、虫除けスプレー）
●傷の手当（テーピングテープ、ガーゼ、防水フィルム、キズパワーパッド、チタンテープ、傷洗浄用穴開き蓋）
●低体温症対策（サバイバルシート、ラムネ（ブドウ糖））
●その他（ホイッスル、マダニツイスター、毛抜き、ハサミ、爪切り、ナイフ、筆記具、ライター、靴紐） |
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