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| 山行目的 | 個人山行 | | 集合場所・時間 | 笹子駅 8:30 | | 行動予定 | 笹子駅 08:30 - 08:51 吉久保入口 - 09:09 桜森林公園 - 09:20 登山口 - 09:55 83番鉄塔 - 10:07 南稜取付 - 12:44 浜立尾根分岐 13:14 - 13:36 滝子山 - 13:42 滝子山三角点 - 13:55 男坂・女坂分岐 - 14:15 檜平 - 14:45 穴沢山分岐 - 15:06 水場 - 15:44 林道終点 - 16:04 藤沢 - 16:27 藤沢入口 - 16:35 初狩駅
| 行動予定
（自由記述） | 7/20 個人的振替、1.0で歩く。 | | 注意箇所・注意点 | 寂しょう尾根の長ーーーい上り | | 食事 | 昼食（パン赤飯、コーンスープ）
行動食（ナッツ・ドライフルーツ・塩タブレット5こ・コーヒー・甘酒の素・もち麦バー）
水1500、スポドリ500 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | スマホ, モバイルバッテリー, 雨具上下とゲーター, 150スリング, カラビナ, 敷物と座布団, 携帯トイレ, 笛, アルミ毛布, 三角巾, 絆創膏, ウエットと水洗ティッシュ, 薬（解熱鎮痛剤、68、お腹の薬）, ゴミ袋・匂い袋, 着替え（ブラトップ、Tシャツ） |
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