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| 行動予定 | 1日目
池口岳登山口 05:00 - 08:17 クロナギ - 09:08 利倹沢ノ頭 - 09:41 ザラナギ - 09:49 水場下降点 - 11:29 ジャンクションピーク - 11:50 池口岳 - 12:02 ジャンクションピーク - 14:18 加加森山 - 17:31 光石 - 17:46 光岳 （1泊）
2日目
光岳 06:00 - 06:08 信濃俣分岐 - 06:12 光小屋 - 06:20 イザルガ岳分岐 - 06:31 イザルガ岳 - 06:38 イザルガ岳分岐 - 07:18 三吉平 - 08:18 易老岳 - 08:57 コル - 09:37 希望峰 - 09:52 仁田岳 - 10:05 希望峰 - 10:26 仁田池 - 10:50 茶臼岳 - 11:14 茶臼小屋 - 12:25 竹内門 - 13:11 上河内岳 - 13:43 南岳 - 14:30 竹内門 - 15:22 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 08:00 - 08:27 樺段 - 09:34 横窪沢小屋 - 10:06 中の段 - 10:44 ウソッコ沢小屋 - 11:44 ヤレヤレ峠 - 12:17 畑薙大吊橋 - 13:44 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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