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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 象潟口登山口 06:00 - 06:47 白糸の滝三角点 - 07:31 賽の河原 - 08:14 御浜小屋 - 08:40 御田ヶ原分岐 - 09:06 七五三掛 - 09:19 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:49 御室 - 11:06 新山 - 11:34 七高山 - 11:40 百宅口コース分岐 - 12:01 伏拝岳 - 12:21 文珠岳 - 12:42 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:49 七五三掛 - 13:05 御田ヶ原分岐 - 13:23 鳥ノ海分岐 - 13:40 御浜・鳥海湖分岐 - 13:43 長坂道T字分岐 - 13:53 河原宿 - 14:04 賽の河原 - 14:30 白糸の滝三角点
| | 緊急時の対応・ルート | ・風が強かったら外輪山はいかない
・天気等状況により鳥海湖には下りずに、往路を下山する。 | | 注意箇所・注意点 | 雪渓 | | 食事 | 2食 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト |
氏名 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ライトダウン, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, GPS（スマホ）, 保険証, タオル, ストック, 軽アイゼン |
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