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| 行動予定 | 1日目
奥胎内ヒュッテ 04:00 - 04:30 奥胎内橋 - 04:57 足の松尾根取付 - 07:08 水場分岐 - 08:34 大石山 - 09:08 頼母木小屋 10:08 - 10:25 川入分岐 - 10:30 頼母木山 - 10:53 丸森尾根分岐 - 11:08 地神山 - 11:34 扇ノ地紙 - 11:52 門内小屋 - 11:56 門内岳 - 12:48 北股岳 12:58 - 13:38 門内岳 - 13:40 門内小屋 - 13:58 扇ノ地紙 - 14:20 地神山 - 14:30 丸森尾根分岐 - 14:48 頼母木山 - 14:51 川入分岐 - 15:01 頼母木小屋 （1泊）
2日目
頼母木小屋 06:00 - 06:30 大石山 - 07:17 水場分岐 - 08:39 足の松尾根取付 - 09:02 奥胎内橋 - 09:29 奥胎内ヒュッテ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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