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| 山行目的 | トレイルラン大会に向けたトレーニング | | 集合場所・時間 | 青梅線 御嶽駅 | | 行動予定 | 御嶽駅バス停 08:30 - 09:02 ケーブル下バス停 - 10:03 御岳山駅 - 10:21 大塚山 - 10:34 東京都御岳ビジターセンター - 10:48 長尾平分岐 - 11:10 奥の院 - 11:20 奥の院 - 11:33 鍋割山 - 11:42 鍋割山分岐 - 12:08 大岳山荘（荒廃） - 12:23 大岳山 - 12:26 海沢探勝路下降点 - 12:55 大岳山荘（荒廃） - 13:15 鍋割山分岐 - 13:17 芥場峠 - 13:56 奥の院 - 14:11 長尾平分岐 - 14:18 御岳山 - 15:14 日の出山ハイキングコース入口 - 15:23 日の出山登山口バス停 - 15:27 つるつる温泉
| | 食事 | 蒸しパン、おにぎり |
氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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