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| 山行目的 | have fun | | 集合場所・時間 | 6:00武平峠駐車場 | | 行動予定 | 武平峠入口 06:30 - 06:41 武平峠 - 07:22 直登コース・巻き道分岐 - 07:33 鎌ヶ岳 07:43 - 08:05 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 08:30 弥一ヶ岳 - 08:52 長石尾根取付 - 08:58 長石谷入口 - 09:05 表登山口分岐 - 09:06 中道登山口 09:16 - 10:32 鷹見岩 - 11:08 御在所山 - 11:10 望湖台 11:20 - 11:22 御在所山 11:52 - 11:56 長者池 - 12:25 武平峠 - 12:31 武平峠入口
| 行動予定
（自由記述） | 武平峠駐車場→鎌ヶ岳→長石尾根→一ノ谷山荘→
一ノ谷新道→御在所岳→武平峠 | | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る
ロープウェイで下山 | | 注意箇所・注意点 | 尾根道の急登降 | | 食事 | 飲料2L+α
行動食
昼食（カップ麺+おにぎり） | | その他 | 熱中症注意 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, コンパス, 笛, 計画書, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | ガスバーナー, ガスカートリッジ, コッヘル |
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