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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 茅野駅着あずさ
行き：09:07 茅野駅着あずさ
帰り：15:15 美濃戸口発バス 15:53 茅野駅着 | | 行動予定 | 1日目
夏沢鉱泉 10:00 - 10:59 オーレン小屋 - 12:09 根石岳 - 12:37 東天狗岳 - 12:54 西天狗岳 - 13:11 東天狗岳 - 13:36 根石岳 - 13:42 根石山荘 （1泊）
2日目
根石山荘 06:40 - 07:09 夏沢峠 - 08:15 硫黄岳 - 08:29 硫黄岳山荘 - 08:52 硫黄岳 09:02 - 09:17 赤岩ノ頭 - 09:41 硫黄岳 - 09:55 硫黄岳山荘 - 10:18 硫黄岳 - 11:23 赤岳鉱泉 - 11:55 中山乗越 - 12:01 行者小屋 12:11 - 13:35 美濃戸山荘 - 13:40 赤岳山荘 - 14:27 美濃戸口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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