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| 行動予定 | 登山口 08:30 - 08:57 五番関 - 09:59 大天井ヶ岳 10:09 - 11:02 小天井ヶ岳 11:12 - 12:31 大天井ヶ岳 - 13:09 五番関 - 13:23 登山口
| | 食事 | 行動食
・朝バナナ・マナバー・もち玄米バー・s5bar・ドライフルーツ・雪塩黒糖
水・１.５ℓ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 水１.５ℓ, ベースレイヤー（メリノウール）, アクティブインサレーション（ベスト）, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 携帯電話, サングラス、老眼鏡, 手拭い, レジャーシート, ヘッドランプ, モバイルバッテリー, 日焼け止め, 地図（地形図）, コンパス, 保険証, ストック, エスケープヴィヴィ | | 共同装備品 | ファーストエイドキット（テーピング、痛み止め、絆創膏、虫刺され薬、ポイズンリムーバー、トイレキット、ダクトテープ） |
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