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| 山行目的 | 槍ヶ岳登頂 | | 行動予定 | 1日目
有明山登山口 06:00 - 06:07 登山者用駐車場 - 06:24 中房温泉登山口 - 07:19 第一ベンチ - 07:57 第二ベンチ - 08:37 第三ベンチ - 09:18 富士見ベンチ - 09:55 合戦小屋 - 11:13 燕山荘 - 11:43 燕岳 - 12:08 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 07:00 - 07:27 蛙岩 - 08:53 喜作レリーフ - 08:59 分岐 - 09:35 大天荘 - 09:46 大天井岳 - 09:52 大天荘 - 10:26 大天井ヒュッテ - 10:50 貧乏沢のコル - 12:02 赤岩岳 - 12:43 ヒュッテ西岳 - 12:59 西岳 - 13:07 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 07:00 - 08:10 水俣乗越 - 10:25 ヒュッテ大槍 - 11:16 槍ヶ岳山荘 - 11:42 槍ヶ岳 - 11:58 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 07:00 - 07:49 千丈沢乗越 - 08:09 千丈沢乗越分岐 - 09:21 奥丸山分岐 - 09:22 槍平小屋 - 09:54 滝谷出合 - 10:46 涸沢岳西尾根取付 - 10:50 白出沢出合 - 11:39 穂高平小屋 - 12:37 林道ゲート - 12:40 新穂高温泉駅 - 12:46 新穂高温泉バスターミナル
| | 食事 | ラーメン少 6個
棒ラーメン 1袋
パスタ 150g
尾西アルファ米 1袋
ナッツ類300g
リッツ 3個
カステラ 300g
バケット 1本
プチあんぱん 1袋
粉スープ 4袋
粉コーヒー 4袋
水 600cc
お湯 900cc
水バック2000l |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ 1枚, Tシャツ 3枚, ファイントラック長ズボン 1枚, 靴下 3枚, 軍手 1つ, 防寒着 ダウン1つ, 雨具 ジャケット、パンツ, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, インシュロック, ティッシュペーパー, 保険証, 携帯, 手拭い, ストック, ポール, ヘルメット |
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