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| 山行目的 | 初めての乗鞍岳剣ヶ峰登山 | | 集合場所・時間 | ほおのき平から、始発の7時30分アルペンバス🚌に乗り1時間。畳平に着いたらゆっくり高地慣れトレーニングしてから登山開始。 | | 行動予定 | 畳平 10:00 - 10:08 県境広場 - 10:39 肩ノ小屋 - 11:40 乗鞍岳（剣ヶ峰） - 12:16 肩ノ小屋 - 12:50 畳平
| 行動予定
（自由記述） | 前泊地は、高山市内。ゲストハウスに宿泊をして翌朝の4時30分にレンタカーでほおのき平駐車場へ。ほおのき平駐車場についたら、バス乗車券を購入して始発バスに乗車する。
畳平に着いたら、体操やストレッチ、トイレをして朝ごはんを食べる。
身体が高地慣れしたら、ゆっくりと登山を開始する。
午前中には、登頂し、下山する
畳平駐車場からバスに乗り、ほおのき平駐車場へ行き、レンタカーを運転して高山市へ。
高山市でレンタカーを返却して、一泊。
翌朝8時のバスで、大阪へ帰阪する | | 緊急時の対応・ルート | あり。 | | 注意箇所・注意点 | 特には無いが、下山時は特に膝が上がりにくいので膝を意識して歩く | | 食事 | 食事は一回分。おにぎり二つと菓子パン一つ。カロリーメートは非常時ようの予備食で持参。
水は、水を850ml水筒にいれ、お湯700mlをテルモスに入れ、予備に350mlのお茶を持つ。 | | その他 | コースタイムを競わない。ゆっくり登り高山病にはかからないようにする。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェルダウン, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPSここヘリ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, 充電器, ストック, ココヘリ, 座布団 | | 装備備考 | 登山ナイフかな。 |
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