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| 山行目的 | トレラン | | 行動予定 | 銀山平 05:00 - 06:32 一ノ鳥居 - 07:10 鏡石 - 07:46 庚申山荘 - 08:49 庚申山 - 09:23 駒掛山 - 10:07 薬師岳 - 10:52 鋸山 - 11:14 不動沢のコル - 11:57 皇海山 - 12:21 不動沢のコル - 12:53 鋸山 - 13:30 薬師岳 - 14:02 駒掛山 - 14:45 庚申山 - 15:19 庚申山荘 - 15:39 鏡石 - 16:01 一ノ鳥居 - 17:19 銀山平
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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