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| 山行目的 | 高山植物をたくさん見る | | 集合場所・時間 | 茅野運動公園
| | 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:51 中沼 - 07:28 つぶ沼コース分岐 - 07:57 銀明水避難小屋 08:07 - 09:15 姥石平分岐 - 09:45 焼石岳 10:05 - 10:22 焼石神社（九合目） - 10:52 姥石平分岐 11:02 - 11:43 銀明水避難小屋 12:13 - 12:32 つぶ沼コース分岐 - 13:02 中沼 - 13:33 中沼登山口
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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