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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 00:00 - 00:43 弁天岩 - 02:26 易老渡 02:46 - 03:25 聖光小屋 - 04:29 西沢渡 04:39 - 07:08 大木広場 07:28 - 08:16 苔平 - 09:45 薊畑 10:05 - 10:24 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 04:00 - 04:33 薊畑 - 05:40 小聖岳 05:50 - 07:09 前聖岳 07:19 - 07:32 奥聖岳 07:42 - 07:57 前聖岳 - 08:41 小聖岳 08:51 - 09:32 薊畑 - 09:51 聖平小屋 - 11:06 岩頭 11:16 - 11:53 南岳 12:23 - 13:10 竹内門 - 14:02 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 03:00 - 03:44 茶臼岳 03:54 - 04:08 仁田池 - 04:29 希望峰 - 04:44 仁田岳 04:54 - 05:07 希望峰 - 05:29 コル - 06:12 易老岳 06:22 - 07:05 三吉平 - 08:14 イザルガ岳分岐 - 08:25 イザルガ岳 08:35 - 08:42 イザルガ岳分岐 - 08:51 光小屋 09:21 - 09:28 信濃俣分岐 - 09:39 光岳 09:49 - 09:57 信濃俣分岐 - 10:01 光小屋 - 10:09 イザルガ岳分岐 - 10:49 三吉平 10:59 - 11:59 易老岳 - 12:15 三角点 12:25 - 13:59 面平 14:09 - 15:23 易老渡 15:33 - 17:07 弁天岩 17:17 - 17:53 芝沢ゲート
| | 食事 | ３リットル
食料8食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 着衣, ◯キャップ, ×ニット帽, ◯ドライウェア, ◯ベースレイヤー, ×ミドルレイヤー, ◯フリース, ◯雨具上下, ◯手袋, 装備, 3シーズン, ◯ヘッドライト, ◯サングラス, ◯ストック, ◯バーナー, ◯ライター, ◯保温ボトル, テント装備, ◯テント（ダブルウォール）, ◯シュラフ, ◯シュラフカバー, ◯マット, ◯銀マット, ◯ペグ, ◯ペグ（予備）, ◯枕 | | 装備備考 | その他
◯ココヘリ発信機
◯ツェルト
◯モバイルバッテリー
◯予備電池（ヘッドライト用）
◯ファイヤースターター
◯マッチ
◯フリット式ライター
◯トイレットペーパー
◯登山アプリ
×紙地図
◯コンパス
◯速乾タオル
◯熊鈴
◯熊よけスプレー
◯虫除けスプレー
◯浄水器
◯保険証
◯免許証
◯エマージェンシーシート
◯ファーストエイドキット
鎮痛消炎剤、皮膚疾患治療薬
痒み止め、風邪薬、バンドエイド、
ダクトテープ、包帯、三角巾、
ヘモスタパッド、使い捨て手袋
サムスプリント、防水テーピング
ポイズンリムーバー、コムレケア
靴紐、細引き約10m、インシュロック
ハサミ、安全ピン、トゲ抜き
経口補水液の粉末
穴空きペットボトルキャップ
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