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| 山行目的 | 北アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 河童橋 6:00出発 | | 行動予定 | 1日目
河童橋 06:00 - 06:02 ビジターセンター - 06:07 小梨平 - 06:50 明神 - 06:55 徳本峠分岐 - 07:45 徳澤園 07:55 - 07:58 迂回路分岐 - 08:09 新村橋 - 09:04 横尾山荘 - 09:53 一ノ俣 - 10:00 二ノ俣 - 10:32 槍沢ロッジ 10:52 - 11:35 ババ平 - 12:07 水俣乗越分岐（大曲） - 13:11 氷河公園分岐 - 14:20 ヒュッテ大槍分岐 - 15:05 殺生ヒュッテ分岐 - 15:54 槍ヶ岳山荘 16:24 - 16:50 槍ヶ岳 - 17:06 槍ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
槍ヶ岳山荘 05:30 - 05:42 飛騨乗越 - 06:03 大喰岳 - 06:31 中岳 - 07:08 氷河公園分岐 - 07:26 南岳 - 07:33 南岳小屋 07:53 - 09:53 大キレット - 12:32 北穂高小屋 12:52 - 12:54 北穂高岳 - 13:05 南稜分岐 - 14:34 最低コル - 15:24 涸沢岳 - 15:44 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:50 奥穂高岳 - 07:30 ジャンダルム 07:50 - 08:53 天狗のコル - 09:17 天狗ノ頭 - 09:52 間ノ岳 - 10:47 西穂高岳 11:07 - 11:48 独標 - 12:22 丸山 - 12:33 西穂山荘 （1泊）
4日目
西穂山荘 08:00 - 09:55 田代橋
| 行動予定
（自由記述） | 無理なく縦走 | | 緊急時の対応・ルート | 涸沢ヒュッテ経由で下山 | | 食事 | 水2リットル、行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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