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| 行動予定 | 登山口 05:30 - 06:47 沢コース分岐 - 08:53 蟶山 - 10:57 蟶山分岐 - 11:16 白神岳 11:46 - 12:04 蟶山分岐 - 13:23 蟶山 - 14:36 沢コース分岐 - 15:30 登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ココヘリ | | 共同装備品 | ファーストエイドキット, ツェルト, コンロ一式 |
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