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| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 08:00 - 09:06 第一ベンチ - 09:52 第二ベンチ 10:02 - 10:50 第三ベンチ - 11:39 富士見ベンチ - 12:23 合戦小屋 12:53 - 14:27 燕山荘 - 15:03 燕岳 - 15:33 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 05:00 - 05:32 蛙岩 - 07:15 喜作レリーフ 07:25 - 07:32 分岐 - 08:15 大天荘 - 08:28 大天井岳 - 08:35 大天荘 09:05 - 09:46 大天井ヒュッテ - 10:15 貧乏沢のコル - 11:41 赤岩岳 - 12:30 ヒュッテ西岳 - 12:49 西岳 - 12:59 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 05:00 - 06:24 水俣乗越 - 09:06 ヒュッテ大槍 09:16 - 10:17 槍ヶ岳山荘 10:27 - 10:58 槍ヶ岳 - 11:17 槍ヶ岳山荘 11:47 - 12:19 殺生ヒュッテ分岐 - 12:48 ヒュッテ大槍分岐 - 13:36 氷河公園分岐 - 14:19 水俣乗越分岐（大曲） - 14:47 ババ平 （1泊）
4日目
ババ平 05:00 - 05:30 槍沢ロッジ - 05:58 二ノ俣 - 06:06 一ノ俣 - 07:00 横尾山荘 07:30 - 08:47 本谷橋 - 09:46 ソーダラップ - 10:15 Sガレ - 11:19 涸沢ヒュッテ - 11:33 涸沢小屋 12:03 - 12:55 パノラマコース分岐 - 14:50 穂高岳山荘 （1泊）
5日目
穂高岳山荘 04:00 - 05:00 奥穂高岳 05:20 - 05:56 穂高岳山荘 - 06:34 涸沢岳 06:44 - 07:08 穂高岳山荘 07:38 - 08:40 パノラマコース分岐 - 09:08 涸沢小屋 09:18 - 09:58 Sガレ - 10:16 ソーダラップ - 10:50 本谷橋 - 11:57 横尾山荘 12:27 - 13:32 新村橋 - 13:44 迂回路分岐 - 13:48 徳澤園 - 14:47 徳本峠分岐 - 14:52 明神 - 15:42 小梨平 - 15:48 ビジターセンター - 15:50 河童橋 - 15:58 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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