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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 松葉川温泉 | | 行動予定 | 松葉川温泉スタート地点 08:00 - 08:22 松葉川山 - 09:04 森ヶ内橋南詰 - 09:06 エイド1（奥四万十トレイルレース） - 09:46 戸屋ヶ森 - 09:55 677m峰 - 10:06 10km地点（奥四万十トレイルレース） 10:16 - 10:26 30km地点（奥四万十トレイルレース） - 10:28 城戸木森分岐 - 10:38 803m峰 - 10:55 808m峰 - 11:09 682m峰 - 11:28 エイド2（奥四万十トレイルレース） 11:38 - 12:34 20km地点（奥四万十トレイルレース） - 12:43 川奥集会所 - 12:44 20km地点 - 12:47 白河神社 - 12:49 国道381号線分岐 - 12:55 清水大橋 - 12:57 四万十源流大橋東詰 13:17 - 13:20 一斗俵沈下橋入口 - 13:22 エイド3（奥四万十トレイルレース） - 14:09 国ノ木前山 - 14:32 枝折山 - 14:54 803m峰 - 15:05 城戸木森分岐 - 15:06 30km地点（奥四万十トレイルレース） 15:16 - 15:22 10km地点（奥四万十トレイルレース） - 15:30 677m峰 - 15:38 戸屋ヶ森 - 16:05 エイド1（奥四万十トレイルレース） - 16:06 森ヶ内橋南詰 - 16:15 松葉川温泉スタート地点
| | 注意箇所・注意点 | 熱中症にならないように | | 食事 | 水1.5L
行動食 ゼリー 4
おやつ パン 1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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山岳保険 /
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