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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 1日目
折立 08:00 - 08:59 青淵三角点 - 09:43 五光岩ベンチ - 10:06 太郎平小屋 - 10:16 薬師峠 - 11:03 薬師岳山荘 - 11:32 薬師岳 - 11:52 北薬師岳 - 12:19 間山 - 12:41 スゴ乗越小屋 - 13:19 間山 - 14:01 北薬師岳 - 14:22 薬師岳 - 14:39 薬師岳山荘 - 15:06 薬師峠 - 15:16 太郎平小屋 （1泊）
2日目
太郎平小屋 05:00 - 05:51 神岡新道分岐 - 05:56 北ノ俣岳 - 06:13 赤木岳 - 06:24 中俣乗越 - 07:19 黒部五郎岳 - 07:58 黒部五郎小舎 - 08:59 三俣蓮華岳 - 09:19 三俣山荘 - 09:22 伊藤新道分岐 - 10:05 鷲羽岳 - 10:21 ワリモ岳 - 10:29 ワリモ北分岐 - 10:47 水晶小屋 - 11:02 東沢乗越 - 11:47 竹村新道分岐 - 12:10 野口五郎小屋 - 12:42 三ッ岳 - 13:12 烏帽子小屋 - 13:27 烏帽子山頂分岐 - 13:37 烏帽子岳 - 13:43 烏帽子山頂分岐 - 13:58 烏帽子小屋 - 14:43 三ッ岳 - 15:19 野口五郎小屋 - 15:39 竹村新道分岐 - 16:19 東沢乗越 - 16:42 水晶小屋 - 16:56 ワリモ北分岐 - 17:00 岩苔乗越 - 17:19 祖父岳 - 17:28 祖父庭園 - 17:44 雲ノ平キャンプ場 （1泊）
3日目
雲ノ平キャンプ場 05:00 - 05:21 祖父庭園 - 05:45 黒部川源流 - 07:10 双六小屋 - 07:33 樅沢岳 - 07:50 硫黄乗越 - 08:10 左俣岳 - 08:14 左俣乗越 - 08:55 千丈沢乗越 - 09:50 槍ヶ岳 - 09:58 槍ヶ岳山荘 - 10:12 殺生ヒュッテ分岐 - 10:13 殺生ヒュッテ - 10:25 ヒュッテ大槍分岐 - 10:45 氷河公園分岐 - 11:03 水俣乗越分岐（大曲） - 11:15 ババ平 （1泊）
4日目
ババ平 06:00 - 06:13 槍沢ロッジ - 06:25 二ノ俣 - 06:29 一ノ俣 - 06:52 横尾山荘 - 07:19 新村橋 - 07:24 迂回路分岐 - 07:26 徳澤園 - 07:51 徳本峠分岐 - 07:53 明神 - 08:14 小梨平 - 08:17 ビジターセンター - 08:18 河童橋 - 08:22 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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