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| 山行目的 | 湿原散策 | | 集合場所・時間 | 4:00小平 | | 行動予定 | 三合目登山口 06:00 - 06:42 四合目 - 07:11 五合目 - 07:49 六合目 - 08:12 七合目 - 08:33 八合目 - 08:47 九合目 - 09:19 苗場山自然体験交流センター - 09:20 苗場山 - 09:21 苗場山自然体験交流センター - 09:40 苗場山神社 - 09:57 龍ノ峰 - 10:14 苗場山神社 - 10:26 九合目 - 10:36 八合目 - 10:48 七合目 - 11:00 六合目 - 11:22 五合目 - 11:39 四合目 - 12:03 三合目登山口
| | 食事 | 行動食
水1.5リットル | | その他 | 小赤沢温泉 楽養館で昼食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, クマよけ鈴, 一人用マット |
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