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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 立山駅03:30 | | 行動予定 | 称名滝駐車場 04:30 - 04:40 大日岳登山口 - 05:35 牛首 - 06:04 大日平山荘 - 07:25 大日小屋 - 07:33 中大日岳 - 07:36 七福園 - 08:16 奥大日岳 - 08:44 室堂乗越 - 08:52 新室堂乗越 - 09:35 剱御前小舎 - 09:53 別山南峰 - 10:18 真砂岳 - 10:45 大汝休憩場 - 10:54 雄山 - 11:12 一の越 - 11:31 室堂山荘 - 11:55 天狗平山荘 - 11:57 立山高原ホテル - 12:44 登山口 - 12:49 立山荘 - 13:00 追分 - 13:16 七曲 - 13:23 弘法 - 13:31 八郎坂分岐 - 13:40 大観台 - 13:48 桑谷 - 14:03 滝見台 - 14:27 ぶな坂 - 14:49 美女平駅 - 15:20 立山駅
| | 緊急時の対応・ルート | 往路下山 | | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 富山県警にメール |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, 網シャツ, 短パン, パンツ, 靴下, すねゲイター, アームカバー, 手袋（薄＋厚）, レイングローブ, 雨具上下, 日よけ帽子, 靴, 靴ゲイター, Xテープ, ザック, 行動食, 粉末茶, 水筒, 地形図, コースガイド, ホイッスル, ナイフ, 計画書（持参＋提出）, ヘッドランプ, 予備電池, ロールペーパー, ココヘリ, 保険証（健康+山岳）, 免許証, 現金, 携帯電話, スマホホルダー, GPS時計＆カバー, コンタクト, ストック（キャップ付き）, ビニール袋, モバイルバッテリー, 充電ケーブル（スマホ&ガーミン）, 熊鈴, 着替え, 尻マット |
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