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| 山行目的 | 夏山用リハビリハイキング | | 集合場所・時間 | 前日川崎15:30集合
蓼科前泊 | | 行動予定 | 白駒池入口駐車場 07:00 - 07:14 青苔荘 - 08:12 白樺尾根分岐 - 08:26 ニュウ 08:36 - 09:21 ニュウ分岐 - 09:34 中山 - 09:36 中山展望台 09:46 - 10:28 高見石小屋 10:58 - 11:21 白駒荘 - 11:34 白駒池入口駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時中止、中断 | | 注意箇所・注意点 | 熱中症対策、日焼け対策 | | 食事 | 各自行動食、飲料水持参 | | 計画書の提出先・場所 | 川崎山岳会および登山コンパスに提出 |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | ツェルト |
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