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| 山行目的 | 鎖場のトレーニング | | 集合場所・時間 | 当日朝、自宅からマイカーでロープウェイ口へ | | 行動予定 | 谷川岳ベースプラザ 05:00 - 05:03 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 05:20 西黒尾根入口 - 07:49 ラクダのコル 08:09 - 09:40 トマノ耳 10:00 - 10:13 オキノ耳 10:23 - 10:35 トマノ耳 - 10:41 肩ノ小屋 - 11:08 天狗の留まり場 11:18 - 11:41 熊穴沢避難小屋 11:51 - 12:32 天神平駅
| | 緊急時の対応・ルート | 天候不良時は引き返す | | 注意箇所・注意点 | 岩が滑りやすいので注意。疲労時の転倒に注意。雪原は軽アイゼン使用を検討。 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル | | 装備備考 | 軽アイゼン、ヘルメットも持参 |
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