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| 行動予定 | 1日目
一ノ沢駐車場 05:30 - 05:59 一ノ沢 - 07:02 王滝ベンチ 07:12 - 08:48 胸突八丁 08:58 - 10:14 常念小屋 10:24 - 11:11 横通岳の肩 - 11:36 横通岳 11:46 - 12:40 東天井岳の肩 12:50 - 13:38 大天荘 13:48 - 13:58 大天井岳 14:08 - 14:13 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 05:30 - 06:01 大天井ヒュッテ - 06:23 貧乏沢のコル - 07:28 赤岩岳 07:38 - 08:15 ヒュッテ西岳 08:25 - 08:39 西岳 08:49 - 08:56 ヒュッテ西岳 09:06 - 10:09 水俣乗越 - 12:11 ヒュッテ大槍 12:21 - 13:07 槍ヶ岳山荘 14:07 - 14:30 槍ヶ岳 14:50 - 15:04 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:44 千丈沢乗越 - 07:49 左俣乗越 07:59 - 08:05 左俣岳 - 08:34 硫黄乗越 - 09:16 樅沢岳 09:26 - 09:49 双六小屋 10:49 - 11:57 双六岳 12:17 - 12:57 丸山 - 13:19 三俣蓮華岳 13:39 - 14:02 丸山 - 15:02 双六小屋 （1泊）
4日目
双六小屋 06:00 - 06:51 鏡平分岐 - 07:55 大ノマ岳 - 09:34 抜戸岳分岐 - 09:38 抜戸岳 - 09:47 笠新道分岐 - 10:51 笠ヶ岳山荘 11:51 - 12:09 笠ケ岳 12:19 - 12:29 笠ヶ岳山荘 （1泊）
5日目
笠ヶ岳山荘 07:00 - 08:01 笠新道分岐 08:21 - 12:23 笠新道入口 12:43 - 13:48 新穂高温泉バスターミナル 13:58 - 14:08 市営駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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