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| 山行目的 | 基礎体力向上、日の出を見る、気分転換、思い出作り、高山の縦走を楽しむ | | 集合場所・時間 | 05:00 登山口 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 登山口 - 06:40 四合目 07:00 - 08:00 五合目 08:10 - 09:10 六合目 09:20 - 11:40 八合目 12:00 - 13:30 木曽殿越 13:40 - 15:10 空木岳 15:20 - 15:50 空木平避難小屋（1泊）
03:40 空木平避難小屋 - 04:25 空木岳 04:55 - 06:05 赤梛岳 - 06:25 2707m地点 06:35 - 07:05 南駒ヶ岳 - 08:25 仙涯嶺 - 09:35 越百山 09:55 - 10:35 越百小屋 - 11:35 水場分岐 - 11:40 御嶽山見晴台 11:50 - 12:50 上のコル - 13:10 下のコル - 13:50 福栃平 - 14:35 登山口 | | 緊急時の対応・ルート | （3日前で）雨の予報は中止、空木岳から往路下降 | | 注意箇所・注意点 | 空木岳-南駒ケ岳間に難所があるので注意、滑り止め手袋必須 | | 食事 | 各自持参、含一日目の晩飯の食材 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 塩, 鈴, 寝袋, 虫よけスプレー, 酸素, 長袖シャツ, Tシャツ, 長ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, シェラフ, ヘルメット |
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