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| 行動予定 | 1日目
沼原池 04:30 - 04:54 沼原分岐 - 05:06 日の出平登山口 05:16 - 06:23 姥ヶ平下 06:33 - 07:23 沼原分岐 - 07:47 三斗小屋温泉 08:47 - 10:22 隠居倉 10:42 - 11:19 熊見尾根分岐 - 11:43 清水平 11:53 - 12:07 北温泉分岐 - 12:42 三本槍岳 13:02 - 13:13 大峠分岐 - 13:21 鏡ヶ沼展望所 13:31 - 14:29 大峠 - 15:13 中ノ沢出合 15:33 - 16:40 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 06:25 沼原分岐 06:35 - 07:49 峰の茶屋跡避難小屋 08:09 - 09:04 茶臼岳 09:34 - 10:33 牛ヶ首 10:53 - 11:13 日の出平 11:23 - 11:48 南月山 12:08 - 12:57 白笹山 13:17 - 14:41 沼原池
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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