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| 山行目的 | 百名山未踏の南アルプス3座、悪沢岳、赤石岳、聖岳に登頂する。 | | 集合場所・時間 | 22:00竹橋 | | 行動予定 | 1日目
鳥倉林道ゲート 05:00 - 06:06 鳥倉登山口 - 07:23 豊口山間のコル - 08:41 豊口山分岐 - 09:10 三伏峠小屋 09:30 - 10:20 烏帽子岳 - 10:58 前小河内岳 - 11:33 小河内避難小屋 11:53 - 11:58 小河内岳 - 13:06 瀬戸沢ノ頭 - 13:36 板屋岳 - 14:18 高山裏避難小屋 （1泊）
2日目
高山裏避難小屋 05:00 - 07:42 前岳 - 07:53 中岳 - 08:16 コル - 09:00 悪沢岳 - 09:24 コル - 10:00 中岳 - 10:53 荒川小屋 - 11:26 大聖寺平 - 13:08 赤石岳 - 13:47 コル - 14:13 百間平 - 14:49 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 05:00 - 06:18 中盛丸山 - 07:01 小兎岳 - 07:49 兎岳 - 08:22 聖兎のコル - 09:46 前聖岳 - 09:58 奥聖岳 - 10:12 前聖岳 - 10:52 小聖岳 - 11:29 薊畑 - 12:47 岩頭 - 13:20 南岳 - 13:58 上河内岳 - 14:21 竹内門 - 15:08 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 05:00 - 05:40 茶臼岳 - 06:02 茶臼小屋 07:02 - 07:26 樺段 - 08:26 横窪沢小屋 - 08:55 中の段 - 09:29 ウソッコ沢小屋 - 10:23 ヤレヤレ峠 - 10:53 畑薙大吊橋 - 12:11 畑薙第一ダム - 12:57 畑薙臨時駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 停滞した場合は赤石小屋経由で椹島に下山する。
その場合、荒川小屋または赤石小屋に宿泊し椹島からのバス乗車の資格を得る。 | | 注意箇所・注意点 | 聖平小屋ではトイレの紙持ち帰り |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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