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| 集合場所・時間 | 糸魚川駅アルプス口南口 6:20 - 蓮華温泉 7:55
| | 行動予定 | 1日目
蓮華温泉バス停 08:00 - 08:02 蓮華温泉ロッジ - 08:19 蓮華の森 - 08:42 兵馬ノ平 - 10:18 白高地沢 - 11:59 花園三角点 - 14:12 吹上ノコル - 14:57 朝日岳 - 15:36 水平道分岐 - 15:42 朝日小屋 （1泊）
2日目
朝日小屋 06:00 - 06:06 水平道分岐 - 07:14 朝日岳 - 07:40 吹上ノコル - 09:48 中俣分岐 - 09:50 黒岩山 - 10:53 サワガニ山 - 12:12 犬ヶ岳 - 12:18 栂海山荘 （2泊）
3日目
栂海山荘 06:00 - 07:26 菊石山 - 09:25 白鳥山（白鳥小屋） - 09:36 山姥ノ洞分岐 - 10:21 シキ割 - 11:07 坂田峠 - 11:45 尻高山 - 12:28 二本松峠 - 12:49 入道山 - 13:52 栂海新道登山口 - 14:05 親不知
| | その他 | 水場： |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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