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| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 08:00 - 09:29 2,113m三角点 09:49 - 11:23 蓼科山山頂ヒュッテ 11:33 - 11:36 蓼科山 - 11:38 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:58 蓼科山荘 - 12:07 赤谷分岐 - 12:56 大河原ヒュッテ 13:06 - 13:07 大河原峠 - 13:40 双子山 13:50 - 14:18 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 08:00 - 08:40 亀甲池 - 10:00 北横岳北峰 10:20 - 10:22 北横岳南峰 - 10:33 北横岳ヒュッテ - 10:38 三ツ岳分岐 - 10:59 坪庭 - 11:11 縞枯山荘 11:21 - 11:26 雨池峠 - 12:02 縞枯山 - 12:17 鞍部 12:27 - 12:45 茶臼山 - 13:08 中小場 - 13:19 大石峠 - 13:30 麦草峠 13:40 - 13:42 麦草峠 公共駐車場 - 13:44 麦草峠 - 14:03 白駒池入口駐車場 - 14:17 青苔荘 （1泊）
3日目
青苔荘 05:00 - 05:05 白駒荘 - 05:43 高見石小屋 05:53 - 06:56 中山展望台 07:06 - 07:09 中山 - 07:19 ニュウ分岐 - 07:28 中山峠 - 08:27 東天狗岳 08:37 - 09:05 根石岳 09:15 - 09:51 夏沢峠 - 11:04 硫黄岳 11:24 - 11:41 赤岩ノ頭 - 12:39 赤岳鉱泉 （1泊）
4日目
赤岳鉱泉 08:00 - 09:20 美濃戸山荘 09:30 - 09:35 赤岳山荘 09:45 - 10:37 美濃戸口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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