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| 山行目的 | のんびりテント泊 | | 集合場所・時間 | 松本バスターミナル５：３０ | | 行動予定 | 1日目
大正池ホテル 07:00 - 07:04 大正池 - 07:22 梓川コース・林間コース分岐 - 07:37 田代橋 - 07:44 ウエンストン碑 - 08:01 河童橋 08:11 - 08:13 ビジターセンター - 08:18 小梨平 - 09:01 明神 - 09:09 明神池 - 09:17 明神 09:27 - 09:32 徳本峠分岐 - 10:22 徳澤園 10:32 - 10:35 迂回路分岐 - 10:46 新村橋 - 11:41 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 06:00 - 07:04 本谷橋 07:14 - 08:03 ソーダラップ - 08:27 Sガレ - 09:20 涸沢ヒュッテ 10:20 - 10:32 涸沢小屋 - 11:15 パノラマコース分岐 - 12:51 穂高岳山荘 - 13:41 奥穂高岳 14:01 - 14:31 穂高岳山荘 - 15:23 パノラマコース分岐 - 15:46 涸沢小屋 - 15:54 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 05:00 - 05:12 涸沢小屋 - 06:35 南稜取付 - 08:15 南稜分岐 - 08:29 北穂高岳 - 08:30 北穂高小屋 08:40 - 08:42 北穂高岳 - 08:53 南稜分岐 - 09:48 南稜取付 - 10:34 涸沢小屋 - 10:42 涸沢ヒュッテ - 11:12 Sガレ - 11:27 ソーダラップ - 11:55 本谷橋 - 12:51 横尾山荘 - 13:45 新村橋 - 13:55 迂回路分岐 - 13:58 徳澤園 （1泊）
4日目
徳澤園 06:00 - 06:49 徳本峠分岐 - 06:53 明神 - 07:35 小梨平 - 07:40 ビジターセンター - 07:42 河童橋 - 07:49 上高地バスターミナル
| | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 | | その他 | 残雪などなければ北穂〜涸沢岳〜奥穂ルートいきたい |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ（軍手・保温用）, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, プラティパス, ガスカートリッジ（予備含む）, コンロ, コッヘル, シェラカップ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 腕時計（方位/気圧/温度）, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, カメラ, テント, マット, シュラフ, モバイルバッテリ, ソーラーパフ, 酒, ゴミ袋, 浄水器, チェーンスパイク, ヘルメット |
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