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| 山行目的 | 百名山チャレンジ | | 行動予定 | 御泉水自然園ビジターセンター 08:00 - 08:24 七合目登山口 - 08:43 馬返し - 10:07 蓼科山荘 10:17 - 10:54 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:57 蓼科山 11:57 - 11:59 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:19 蓼科山荘 12:29 - 13:16 馬返し - 13:27 七合目登山口 - 13:45 御泉水自然園ビジターセンター
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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