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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 05:00 - 05:43 弁天岩 - 07:26 易老渡 - 09:40 面平 - 12:32 三角点 - 12:58 易老岳 - 13:41 三吉平 - 14:50 イザルガ岳分岐 - 14:59 光小屋 - 15:06 信濃俣分岐 - 15:17 光岳 - 15:25 光石 - 15:40 光岳 - 15:48 信濃俣分岐 - 15:52 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:08 イザルガ岳分岐 - 05:19 イザルガ岳 - 05:26 イザルガ岳分岐 - 06:06 三吉平 - 07:06 易老岳 - 07:45 コル - 08:25 希望峰 - 08:46 仁田池 - 09:10 茶臼岳 - 10:13 竹内門 - 10:59 上河内岳 - 11:31 南岳 - 11:52 岩頭 - 12:39 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 05:00 - 05:33 薊畑 - 06:40 小聖岳 - 07:59 前聖岳 - 08:12 奥聖岳 - 08:27 前聖岳 - 09:11 小聖岳 - 09:52 薊畑 - 10:41 苔平 - 11:07 大木広場 - 12:27 西沢渡 - 13:18 聖光小屋 - 13:52 易老渡 - 15:26 弁天岩 - 16:02 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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