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| 行動予定 | 1日目
奥胎内ヒュッテ 08:00 - 08:57 奥胎内橋 - 09:48 足の松尾根取付 - 13:54 水場分岐 - 16:35 大石山 - 17:38 頼母木小屋 （1泊）
2日目
頼母木小屋 05:00 - 05:32 川入分岐 - 05:41 頼母木山 - 06:25 丸森尾根分岐 - 06:54 地神山 - 07:42 扇ノ地紙 - 08:15 門内小屋 - 08:23 門内岳 - 10:01 北股岳 - 11:16 門内岳 - 11:21 門内小屋 - 11:54 扇ノ地紙 - 12:36 地神山 - 12:54 丸森尾根分岐 - 13:29 頼母木山 - 13:35 川入分岐 - 13:55 頼母木小屋 （1泊）
3日目
頼母木小屋 05:00 - 05:56 大石山 - 07:25 水場分岐 - 09:58 足の松尾根取付 - 10:42 奥胎内橋 - 11:33 奥胎内ヒュッテ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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