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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 3:00自宅発
6:30みどり池入口駐車場 | | 行動予定 | 1日目
シャクナゲ尾根分岐 07:00 - 09:23 シャクナゲ尾根分岐 - 09:51 白樺尾根分岐 - 10:05 ニュウ 10:35 - 11:20 ニュウ分岐 - 11:29 中山峠 - 12:28 東天狗岳 13:28 - 14:38 本沢温泉 （1泊）
2日目
本沢温泉 08:00 - 09:00 中山峠分岐 - 09:06 しらびそ小屋 09:36 - 10:46 シャクナゲ尾根分岐
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天など緊急時、中山峠からしらびそ小屋へエスケープ | | 食事 | 1食分持参
あとは本沢温泉で | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警、自宅 | | その他 | 18時までに帰宅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
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予備電池 |
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ガイド地図、地形図 |
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筆記具 |
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飲料 |
2ℓ |
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ティッシュ |
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バンドエイド |
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タオル |
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計画書 |
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雨具 |
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防寒着 |
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時計 |
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非常食 |
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薬品類 |
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スマホ |
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モバイルバッテリー |
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着替え |
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帽子 |
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手袋 |
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行動食 |
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食糧 |
1 |
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山靴 |
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ビニールテープ |
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ゴミ袋 |
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酒 |
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日焼け止め |
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歯ブラシ |
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ランタン |
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ファブリーズ |
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クロックス |
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ゲイター |
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