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| 山行目的 | 南アルプス縦走、タカネマンテマ | | 集合場所・時間 | 自宅 10時 | | 行動予定 | 1日目
鳥倉登山口 12:00 - 13:26 豊口山間のコル 13:36 - 15:03 豊口山分岐 15:13 - 15:45 三伏峠小屋 （1泊）
2日目
三伏峠小屋 04:00 - 04:33 コル - 05:08 本谷山 05:18 - 06:08 ゴーロ 06:18 - 07:01 塩見小屋 07:11 - 08:27 塩見岳（西峰） 08:47 - 08:50 塩見岳（東峰） - 09:16 北俣岳分岐 09:26 - 10:42 北荒川岳 10:52 - 11:59 新蛇抜山 - 12:16 竜尾見晴 - 12:50 安倍荒倉岳 13:10 - 13:32 熊ノ平小屋 （1泊）
3日目
熊ノ平小屋 04:00 - 04:08 井川越 - 04:48 三国平 04:58 - 05:55 三峰岳 06:05 - 06:57 間ノ岳 07:17 - 07:58 中白根山 - 08:23 北岳山荘 08:33 - 09:25 吊尾根分岐 - 09:47 北岳 10:07 - 10:22 両俣小屋分岐 - 10:33 北岳肩ノ小屋 （1泊）
4日目
北岳肩ノ小屋 06:00 - 06:21 小太郎尾根分岐 - 07:27 小太郎山 07:47 - 09:07 小太郎尾根分岐 09:17 - 10:31 白根御池小屋 10:51 - 12:14 御池分岐 - 12:34 北岳登山口 - 12:37 広河原インフォメーションセンター
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料水, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め、汗拭きシート, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ、スマホ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ, ツェルト |
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