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| 山行目的 | 日本百名山トレッキング | | 集合場所・時間 | まいたび登山バス23時新宿都庁駐車場 | | 行動予定 | 1日目
折立 07:00 - 09:10 青淵三角点 09:20 - 10:57 五光岩ベンチ 11:07 - 11:58 太郎平小屋 12:18 - 12:39 薬師峠 12:49 - 14:31 薬師岳山荘 - 15:35 薬師岳 - 16:12 薬師岳山荘 （1泊）
2日目
薬師岳山荘 06:00 - 06:58 薬師峠 - 07:20 太郎平小屋 - 09:11 神岡新道分岐 - 09:21 北ノ俣岳 - 09:58 赤木岳 - 10:22 中俣乗越 - 12:23 黒部五郎岳 - 13:48 黒部五郎小舎 （1泊）
3日目
黒部五郎小舎 08:00 - 10:14 三俣蓮華岳 10:24 - 11:07 三俣山荘 11:27 - 11:33 伊藤新道分岐 - 13:07 鷲羽岳 13:27 - 14:18 伊藤新道分岐 - 14:24 三俣山荘 （1泊）
4日目
三俣山荘 05:00 - 07:25 双六小屋 07:45 - 08:48 鏡平分岐 - 09:31 鏡平山荘 09:51 - 10:22 シシウドヶ原 - 11:13 秩父沢出合 11:23 - 12:00 小池新道登山口 - 12:23 ワサビ平小屋 12:43 - 12:57 笠新道入口 - 14:16 新穂高温泉バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 鷲羽岳をキャンセルする。または折立に戻る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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