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| 行動予定 | 燕温泉 06:00 - 06:58 麻平 - 08:00 北地獄谷麻平分岐 08:10 - 09:09 天狗堂 - 10:39 妙高山南峰 11:39 - 11:42 妙高山北峰 - 12:20 長助池分岐 - 12:31 長助池 - 12:54 三ツ峰分岐 - 13:37 大倉沢 - 13:54 麻平 - 14:36 燕温泉
| | 食事 | 水3ℓ
スポーツドリンク500㎖
カップラーメン
アルファ米
一本満足バー×3
行動食、非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, レイン、防水手袋, シューズ, ソフトシェル, バーナー, シェラカップ, コーヒー粉, ハイドレーション, ヘッドランプ, エイドキット, ビニール袋, 着替え（Tシャツ、靴下）, タオル, 保険証、免許証、現金、紙地図, 予備スマホ、モバイルバッテリー, 日焼け止め、リップクリーム, ティッシュ、ウェットティッシュ, 虫除け, 座布団、テーブル, 目薬, 熊鈴、熊スプレー |
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