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| 山行目的 | トレラン | | 行動予定 | 新穂高温泉バスターミナル 02:30 - 02:35 林道ゲート - 03:19 穂高平小屋 - 03:57 白出沢出合 - 04:00 涸沢岳西尾根取付 - 04:44 滝谷出合 - 05:16 槍平小屋 05:46 - 05:47 奥丸山分岐 - 07:04 千丈沢乗越分岐 - 07:27 千丈沢乗越 - 08:18 槍ヶ岳山荘 - 08:48 槍ヶ岳 - 09:18 槍ヶ岳山荘 09:48 - 09:55 飛騨乗越 - 10:08 大喰岳 - 10:25 中岳 - 10:47 氷河公園分岐 - 10:58 南岳 - 11:02 南岳小屋 11:32 - 13:32 槍平小屋 13:52 - 14:11 滝谷出合 - 14:42 涸沢岳西尾根取付 - 14:44 白出沢出合 - 15:13 穂高平小屋 - 15:48 林道ゲート - 15:52 新穂高温泉バスターミナル
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