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| 行動予定 | 1日目
森宮野原駅 05:00 - 05:03 森宮野原駅入口 - 06:09 栄村口 - 07:14 森コース分岐 - 07:27 雨池三角点 - 07:51 松之山口分岐 - 08:13 天水山 - 08:59 三方岳 - 09:16 三方岳分岐 - 09:17 深坂峠 - 09:38 入道三角点 - 09:48 野々海峠 - 10:09 西マド湿原 - 11:04 菱ヶ岳分岐 - 11:12 須川峠 - 11:41 伏野峠 - 12:27 幻の池 - 12:49 宇津ノ俣峠 - 13:43 牧峠 - 14:29 大神楽三角点 - 14:39 梨平峠 - 15:05 光ヶ原分岐 - 15:24 信越トレイルビジターセンター （1泊）
2日目
信越トレイルビジターセンター 05:00 - 05:30 光ヶ原分岐 - 05:41 関田峠 - 05:52 茶屋池分岐 - 05:54 筒方峠 - 06:29 黒倉山 - 06:33 久々野峠 - 06:48 鍋倉山 - 07:57 小沢峠 - 08:16 仏ヶ峰 - 08:52 仏ヶ峰登山口 - 09:32 風穴分岐 - 09:58 中古池 - 10:02 桂池 - 10:07 太郎清水 - 10:42 黒岩山 - 10:58 桂池分岐 - 11:46 ソブの池 - 11:51 中条分岐 - 12:09 富倉峠 - 12:35 林道上新田線分岐 - 12:41 涌井 - 12:48 信越トレイル分岐 - 13:53 涌井分岐 - 14:03 希望湖分岐 - 14:37 毛無山 - 14:58 毛無山分岐 - 15:00 希望湖 - 15:34 沼の原湿原入口 - 16:08 赤池ブナ林 - 16:12 信越トレイル分岐 - 16:14 赤池分岐 - 16:17 赤池 （1泊）
3日目
赤池 07:30 - 07:59 袴湿原 - 08:11 万坂峠 - 09:29 タングラムスキー場分岐 - 09:52 斑尾山 - 10:30 登山口 - 10:35 大池分岐 - 10:59 まだらおの湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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