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| 行動予定 | 1日目
湯元温泉 10:00 - 10:11 浄水場 - 10:13 中ツ曽根入口 10:23 - 12:28 国境平 12:38 - 12:55 金精山 13:15 - 13:38 金精峠 - 14:11 菅沼登山口 （1泊）
2日目
菅沼登山口 08:00 - 09:44 弥陀ケ池 10:04 - 10:19 五色沼 - 10:57 五色山 11:07 - 11:29 前白根山 11:49 - 12:04 白錫尾根分岐 - 12:12 五色沼避難小屋 12:22 - 13:24 白根山 13:34 - 14:25 七色平避難小屋 - 14:47 山頂駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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