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| 山行目的 | 体力作り
気分の良い稜線歩き
高山植物を見る | | 集合場所・時間 | エスカルプラザに７時半予定 | | 行動予定 | アルプス平駅 08:00 - 08:02 アルプス平駅 - 08:28 地蔵の頭 - 09:59 小遠見山 10:19 - 10:43 中遠見山 10:53 - 11:35 大遠見山 11:55 - 12:30 中遠見山 - 12:53 小遠見山 - 13:46 地蔵の頭 - 14:01 アルプス平駅
| | 緊急時の対応・ルート | 予定時間を30分以上オーバーで引き返す | | 注意箇所・注意点 | 中遠見より先は行ったことが無いので
体力と相談しながら無理しない | | 食事 | 行動食多め
水分2L | | その他 | 荷物は多め（体力作り） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 手袋, 防寒着, 雨具, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 靴紐スペア, 常備薬, 財布, 携帯電話, 時計, サングラス, タオル, ストック, 熊鈴 |
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