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| 山行目的 | 暑いぞ！夏山はいきんぐ | | 集合場所・時間 | 8/10 11：30西船橋駅南口デイリーヤマザキ前集合
ツルヤかのう店にて10日夕食酒つまみ11日朝食行動食購入予定
上田市市民の森キャンプ場宿泊
（市民の森わしば山荘02682303636到着日時間事前連絡？予約不可）
8/11 5：00キャンプ場発 キャンプ場→登山口移動（約30分）
朝食は登山口にてとる予定
| | 行動予定 | 菅平牧場管理場駐車場 06:00 - 06:36 展望台 - 08:22 根子岳 - 09:39 分岐 - 09:57 四阿山 - 10:09 分岐 - 10:39 中四阿 - 10:50 里宮分岐 - 12:09 菅平牧場管理場駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 最終下山予定時刻14：00 | | 緊急時の対応・ルート | 下山
ビバーク | | 注意箇所・注意点 | 牧場を登るので日影なし。熱中症注意！
水分多めに。塩分も忘れずに・・・。 | | 食事 | 行動食のみ | | 計画書の提出先・場所 | コンパスにて電子提出 | | その他 | 現地緊急時連絡先
長野県警察本部地域部山岳安全対策課 026-233-011
緊急時連絡先
○○○○ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, グローブ, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, モバイルバッテリー＋ケーブル, （ストック）, 虫除け, 以下前泊用シュラフ, シュラフカバー, 個人マット, お風呂セット | | 共同装備品 | 前泊用テント(ダンロップ青)池田→くぼ, ガスヘッド(くぼ), ガス缶(くぼ), 銀マット(おばた/くぼ), ツェルト(おばた/くぼ), 焼き網(くぼ), 湯沸かし用コッヘル(くぼ), 蚊取り線香(くぼ), 電気ランタン(くぼ) | | 装備備考 | 11日朝はお湯沸かしません。必要な場合は10日夜にテルモスに準備
お風呂は下山時刻によっては寄りません |
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